Массаж груди и промежности

Сообщений 1 страница 9 из 9

1 2009-12-16 17:47:18

12 часов 46 минут Последний визит:

2010-11-30 12:35:41

выдержка из книги Ким Дэвис и Энн Чарлиш "Беременность: от зачатия до родов":"

Массаж промежности.

Вы можете повысить эластичность промежности, делая массаж этой области. Нежный массаж очень помогает сделать роды более легкими, а также, возможно, предотвращает возникновение разрывов или необходимость эпизиотомии.

В последние недели беременности (примерно с 36 недели) вы должны массировать область промежности каждый день в течение 5-10 минут, всегда помня об осторожности и принимая во внимание нежность этого места. Идеально было бы, если бы Вы делали массаж после теплой (не горячей) ванны, чтобы эта область размягчилась и опорожнив мочевой пузырь. Если Вы используете масло, то лучший выбор-масло из зародышей пшеницы. И несколько капель лавандового масла, добавленного в него.

Как делать массаж промежности.

Начинайте массаж этой области двумя пальцами (можете при желании смазать их маслом). Введите пальцы во влагалище до первого сгиба пальца, с практикой вы можете продвинуться до второго сгиба. Вы можете использовать три или четыре пальца и слегка увеличить нажим, когда освоите технику массажа. А сейчас делаете только легкие движения, чтобы изучить слои ткани вдоль задней стенки влагалища и кожи, разделяющей влагалище и анус. Именно эта область будет растягиваться больше всего при рождении вашего малыша, и именно здесь чаще всего происходят разрывы тканей.

Надавливая на заднюю стенку влагалища напротив позвоночника, глубоко дышите. Вы ощутите покалывание и реакцию мышц на Ваш выдох. Постепенно продвигайтесь дальше и чуть увеличьте нажим, помогая себе дыханием, но никогда не продолжайте массаж, если у Вас появились неприятные ощущения.

Сначала вам покажется, что ничего не происходит, но вскоре ткани промежности станут податливее, а затем начнут растягиваться. Вы удивитесь, как сильно они могут растягиваться только под влиянием выдоха под вашими пальцами."

И еще..

"Для массаж промежности обязательно расслабьте мышцы и займите удобное положение. Лежите на боку на кровати или опираясь на большую подушку, сгибая ногу".