НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА
Вступить
Загрузить и обрезать изображение
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате GIF или PNG.
Стена
Отправить предупреждение
Добавить интересы
бамбуковые палочки крем масло антистресс самомассаж домашний массажер антицеллюлитный массаж гидромассаж массаж массаж лица массаж детских ножек
Показать все→
Как делать массаж спины – теоритические уроки
Малоподвижность, сидячая работа и отсутствие времени на посещение массажных кабинетов и получения профессионального массажа спины сказываются на нашем организме, в частности, спине и позвоночнике, не самым лучшим образом. Выходом могут стать ежедневные тренировки и массаж спины в домашних условиях. Если вы не знаете, как делать массаж спины, что представляет собой массаж как таковой, посмотрите видео массаж спины. это позволит составить верное впечатление о процедуре.
В интернете можно найти различные бесплатные уроки массажа спины :
- - классический массаж спины
- - лечебный массаж спины
- - расслабляющий массаж спины
- - массаж спины при сколиозе
- - массаж при болях в спине
- - массаж спины при остеохондрозе
- - массаж для укрепления спины
- - массаж спины и воротничковой зоны и пр.
Каждый из описанных видов массажа с легкостью можно найти в интернете и попробовать изучить с помощью видео технику массажа спины .
Самым распространенным считается классический массаж спины. Мы расскажем вам основные приемы массажа спины, и понимание теории позволит вам на практике делать массаж спины дома.
Уроки массажа спины – основные движения
Правильный массаж спины включает движения:
- - поглаживающие
- - растирающие
- - разминающие
- - похлопывающие
- - вибрирующие.
Принцип выполнения понятен из названий движений массажа спины. Во время использования каждого из них происходит различное воздействие на тело .
Массаж спины и шеи всегда начинается и заканчивается поглаживаниями. влияющими на нервные окончания.
Если вы будете смотреть массаж спины на видео или в картинках, то заметите, что для массажа спины всегда используются растирания. Они помогают подготовить мышцы к основным приемам массажа. Движения выполняются энергично, плотно прилегающими руками к телу.
Классический массаж включает в себя обязательное разминание мышц. Видео урок массажа спины обычно включает в себя схему массажа спины и основные разминающие движения, положительно влияющие не только на массируемый участок тела, но и на организм в целом.
Похлопывания в массаже дадут толчок к рефлекторному сокращению мышц и усилению прилива крови к массируемому участку. Движения выполняются тыльной стороной кисти, что можно увидеть на фото массажа спины.
Вибрирующие движения создают частые небольшие сотрясения участка тела, который массируют и выполняются походу нервных окончаний.
Правила и методика массажа спины
Видео массаж спины поможет изучить основные движения и приемы. Но, для того, чтобы польза массажа спины была заметна, а массаж давал хорошие результаты, необходимо запомнить несколько правил :
- - Для ускорения кровообращения и лимфотока всегда начинайте массаж для спины с больших участков и потом переходите к меньшим
- - В любом массаже для спины и воротниковой зоны, шеи и рук, общем массаже спины и тела необходимо придерживаться ритма и темпа, заданного изначально. Приблизительный темп – в минуту 24 -26 движения
- - Все движения массажа выполняются обеими руками, которые нужное чередовать, чтобы не допустить пауз во время смены движений
- - Человек, которого вы будете массировать должен быть максимально расслаблен, кожа должна быть чистой и сухой
Теперь, вы получили теоритические уроки массажа спины и знаете, как делать массаж спины. Видео массажа спины позволит Вам рассмотреть все тонкости и нюансы. Главное, не бояться сложностей, и все получится. Доктор обещает!
