Как делать массаж спины – видео урок
Понятие "боль" знакомо каждому из нас. Часто она является сигналом о том, что в организме происходят какие-то изменения, появление которых нежелательно. Усталость и боль в спине – это те ощущения, которые периодически испытывает практически каждый человек. Особенно им подвержены люди в возрасте от 30 до 50 лет. Вообще, согласно статистике, данное заболевание является одним из наиболее распространённых в мире. Ему подвержены порядка 80 процентов населения Земли.
Причинами появления данной болезни могут быть:
- образ жизни человека,
- генетическая предрасположенность и, вредное воздействие внешней окружающей среды.
Но на этом список не исчерпывается. Тут и нехватка тех или иных микроэлементов в организме, и многое-многое другое. Однако чаще всего такие боли являются следствием длительного напряжения мышц, вызванного продолжительной стоячей или сидячей работой, а также малоподвижным образом жизни.
Дабы, если уж не совсем не избавиться, но хотя бы снизить болезненные ощущения до минимума, можно использовать достаточно простую технику массажа. Суть её представлена в данном видео уроке. Из него вы узнаете, как, используя самые простые массажные приёмы, можно снять напряжение и практически полностью избавиться от болей в спине. Кроме того, данный массаж отлично подходит и просто для профилактики данного заболевания, так что он подойдёт абсолютно для любого человека.
Для того, чтобы понять смысл проведения массажа, следует помнить о том, что результатом всех вышеперечисленных причин возникновения болезненных ощущений в спине является формирование гипертонуса мышц, проще говоря, перенапряжения отдельных участков позвоночника. Это приводит к изменениям в осанке, которые мешают естественному кровоснабжению суставов. Хрящи начинают подсыхать, связки и сухожилия теряют свою эластичность и т. д. Именно так в общих чертах человек заболевает остеохондрозом. Массаж же эффективно с ним борется. Данный видео урок поможет сделать жизнь каждого немного лучше, сняв с него напряжение, стресс и усталость.
