Домашний и салонный массаж груди: виды массажа, техника выполнения

Красивая грудь всегда была причиной восхищенных мужских взглядов и завистливых женских. К сожалению, именно она наиболее реагирует на какие-либо изменения в организме женщины: беременность, похудение, набор веса, гормональный дисбаланс – все это оставляет свой след, изменяя форму и кожу груди. Чтобы сохранить красивую грудь, особенно после 30, женщине приходиться прикладывать усилия: маски, кремы, обтирания, контрастный душ — все это прекрасно, но в комплекс обязательно должен входить массаж груди.

Содержание

Благодаря массажу усиливается лимфоотток и кровообращение, клетки насыщаются кислородом, что в свою очередь делает кожу более эластичной и упругой. А это первоисточник подтянутой и красивой груди, ведь в ней практически нет мышц, с помощью которых можно корректировать форму или размер.

Береги здоровье смолоду

Профилактика заболевания – это всегда намного эффективнее, приятнее и экономнее лечения. Это касается и груди. Лучше вовремя начать за ней ухаживать, нежели потом пытаться восстанавливать упущенное.

В 16-18 лет происходит окончательное формирование женского организма. Из пухленьких девочек-подростков вырастают стройные красавицы. Перемена гормонального фона и резкое снижение веса в столь раннем возрасте провоцирует появление растяжек и небольшое провисание груди.

Совет: не используйте сильные крема и гели, а применяете средства для профилактики появления растяжек для беременных. В их составе нет сильнодействующих или гормональных компонентов.

Чтобы этого не произошло, необходимо уже сейчас проводить профилактику. В таком возрасте, конечно, не может идти речи о массаже груди для ее увеличения, зато здоровый образ жизни, закаливание и спорт дадут свои результаты.

Основные правила массажа в зоне декольте

Прежде чем приступит к курсу массажа, необходимо усвоить несколько простых правил, выполнение которые поможет получить отличный результат.

  1. Делать массаж женской груди можно только в том случае, если она абсолютно здорова. Позаботьтесь о своём здоровье заранее – сходите на консультирование к гинекологу или маммологу, или проведите самостоятельный осмотр. При осмотре не должно возникать болезненных ощущений, не должно прощупываться внутренних затвердений или рубцеваний (более подробно – смотрите видео ниже). Также это касается и общего состояния здоровья: температура, недомогание, головная боль являются противопоказанием к проведению процедуры.
  2. Беременные или кормящие женщины не должны делать массаж согласно общим рекомендациям врачей, так как активная стимуляция может привести к преждевременным схваткам или неправильной выработки молока.
  3. Важно запомнить, что кожа в зоне декольте необычайно нежная, поэтому во время массажа необходимо использовать специальные средства (кремы, гели от растяжек и для упругости кожи), а также обрабатывать этот участок бережно и аккуратно.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж груди для увеличения делается специальным прибором, состоящим из насоса и накладок-чашек. Принцип его работы довольно прост: на грудь одеваются накладки, и с помощью насоса создается вакуум. Таким образом, к тканям груди приливает кровь, обогащая их кислородом, а стимуляция сосков приводит к выработке эстрогенов – гормонов, с которыми напрямую связан рост груди.

Вакуумный массаж можно сделать в салоне с помощью специализированного оборудования или в домашних условиях небольшими вакуумными массажерами. Главное – систематичность: нужно сделать не менее 10 сеансов по 3 раза и результат приятно удивит и вас, и окружающих.

Неотъемлемой частью такого массажа является использование косметики для увеличения упругости кожи.

К сожалению, по отзывам делавших вакуумный массаж груди, эффект «плюс 1,5-2 размера» держится не долго. Рано или поздно грудь возвращается к прежним объемам, добавляя проблему с кожей, которая за это время растягивается.

Гидромассаж груди

Отличным стимулятором для кровообращения и оттока лимфы является вода, поэтому гидромассаж всегда был наиболее эффективным и действенным методом в профилактике растяжек и для ухода за кожей.

Водные процедуры бывают трех видов: контрастный душ, массаж струей воды или компрессы. Каждый из них дает разные результаты: например, массаж струей приводит в тонус мышцы, а контрастный душ и компрессы больше влияют на кожу. Поэтому, рекомендуется чередование этих методов.

Для проведения гидромассажа струей необходимо набрать в ванну достаточное количество воды, чтобы грудь была погружена, но спина оставалась ровной. Поза должна быть достаточно удобной, так как делать массаж груди придется длительное время. Температура воды должна быть теплее комнатной температуры, так, чтобы в ней можно было расслабиться, но не сильно выше. Давление струи должно быть достаточно сильным, чтобы почувствовать ее под водой.

Сама техника проведения гидромассажа достаточно проста. Нужно использовать как рассеянную, так и направленную струю воды, а для лучшего эффекта их нужно чередовать во время одного сеанса.

Массажные линии:

  1. Нужно провести струей под грудью влево-вправо всего 20 раз. Рука должна быть поднята вверх, чтобы сама грудь тоже приподнялась.
  2. Нужно провести струей над грудью, всего 20 раз. При этом рука опущена вниз.
  3. Необходимо делать круговые движения, начиная от сосков и постепенно увеличивая диаметр, по 20 раз на каждой груди.
  4. И завершающий этап – круговые движения вокруг груди, в разные стороны по 20 раз.

Гидромассаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями или дискомфортом, а приносить только приятные ощущения.

Завершить гидромассаж нужно мягким полотенцем, хорошенько растерев им кожу. Для усиления эффекта рекомендуется втереть крем для кожи груди. Не забывайте, что он наноситься снизу вверх к ключице, и ни в коем случае не наоборот.

Массаж женской груди с помощью контрастного душа делается круговыми движениями, попеременно меняя температуру. Для начала массажируйте грудь струей комнатной температуры, круговыми движениями, потом вверх-вниз, к подмышкам и обратно.

Околососковую зону лучше обработать рассеянной струей, так как кожа там необычайно нежная. Зоны вокруг груди обрабатывайте струей с более сильным давлением, а саму грудь – более слабым. Заканчивать контрастный массаж лучше прохладной водой, затем растереть грудь полотенцем и нанести крем или гель для коррекции.

Классический массаж груди

Этот массаж достаточно эффективен, если его делать после водных процедур: принятия душа, ванны или после сауны или бани. Как раз в этот момент поры кожи открыты и способны впитывать крема и гели, корректирующие форму груди. Как правильно делать массаж груди, что бы принести организму пользу? Для этого достаточно освоить технику проведения самомассажа, которая не представляет собой ничего сложного. Главное, чтобы движения были легкими и не оказывали механическое давление на молочную железу.

Для начала нужно нанести на кожу груди крем или масло, предварительно нагретое в ладони. При массаже применяется растирание, поглаживание, шлепки – главное, чтобы все движения были симметричными и выполнялись пальцами или их кончиками. Делая такие движения в течении 20 мин. ежедневно, вы приведете мышцы в тонус, а кожу сделаете упругой и подтянутой.

Китайский массаж груди

С недавних пор довольно популярным среди женщин стал китайский массаж груди. Его действие направлено как на увеличение, так и на коррекцию формы груди, а сам принцип базируется на активации точек, находящихся на разных участках тела. Эту процедуру предлагают большинства массажных кабинетов или салонов красоты. Но в то же время его вполне можно сделать дома с помощью двух шариков, например, теннисных.

Существует три основных точки, которые подлежат стимуляции. Первая находится чуть выше солнечного сплетения, вторая – на ладони, между большим и указательным пальцем, а третья – на ступнях. Стимулировать точки нужно по 30 секунд с перерывами. Чтобы массаж не прошел «впустую», первый раз рекомендуется обратится к специалисту, который покажет точное нахождение точек и расскажет о тонкостях техники выполнения.

Итак, как мы видим, ничего сложного в домашнем массаже нет. Главное, начать ухаживать за грудью вовремя и подойти к этому ответственно и систематически. Улучшить состояние кожи и самой груди помогут разнообразные маски, кремы и гели, а правильно подобранное белье поможет сохранить результаты ваших трудов. Ухаживайте за собой и вы всегда будете здоровы и красивы. Удачи!