Как делать массаж рук
Больше всего у человека задействованы руки. Их состояние может многое рассказать о владельце. Вы можете потратить уйму времени на укладку, макияж, наряд, но неухоженные руки могут испортить все впечатление. Просто вымыть руки часто бывает недостаточно. Внешний вид любой части человеческого тела напрямую зависит от кровообращения в нем, а также накапливающиеся усталость и напряжение делают свое, не радующее глаз, дело. Справиться со всеми этими проблемами поможет массаж рук, который можно сделать самостоятельно. Так, как делать массаж рук.
Как делать массаж рук
Самое главное, руки должны быть чистыми. При массаже рекомендуется использовать различные лосьоны, масла, кремы. Они смягчают кожу, делают сам процесс массажа более приятным, а кожа обогащается питательными веществами.
Начинать массаж следует с главной руки, т. е. если вы левша, то с левой, если правша, то с правой. Ее человек больше всего использует, она больше устает, в ней больше скапливается напряжение.
Для начала разотрите ладонь круговыми движениями.
Начинать массажировать руку следует от основания ладони, т. е. от запястья, постепенно переходя к фалангам, затем к кончикам пальцев.
Большим пальцем одной руки массируете, слегка надавливая, ладонь другой руки. Одновременно пальцами массажируйте тыльную сторону.
Слегка подавите большим пальцем на руку, двигаясь от основания пальца к кончику. Затем в обратном направлении. Обязательно промассируйте каждый палец.
Повращайте кисти вправо-влево, сымитируйте игру на фортепиано, несколько раз сожмите руки в кулаки.
Постучите кончиками пальцев обеих рук друг о друга.
Затем переходите к массажу предплечий и плеч. Вытяните руку, пальцы сожмите в кулак. Ребром другой руки постучите по вытянутой руке от запястья к предплечью. Проделайте это сначала по внутренней стороне руки, затем по внешней.
Пощипите руку снизу вверх и обратно указательным и большим пальцами. Это улучшает кровообращение и повышает тонус мышц.
Легкими движениями проведите пальцами руки по промассированной поверхности вверх и вниз, это прекрасно расслабит мышцы в завершении массажа.
Не забудьте промассировав одну руку, сделать массаж другой.
Теперь вы знаете, как делать массаж рук, регулярно делайте его т. к. все органы в человеческом теле взаимосвязаны, поэтому он благотворно сказывается на общем состоянии. Если делать его постоянно, это позволит избежать вам многих болезней.
Еще статьи в этой рубрике:
- Борьба со вторым подбородком
Второй подбородок не всегда является следствием лишнего веса. Формирование жировой прослойки на подбородке обусловлено ходом в организме обменных процессов, а также анатомическими особенностями челове.
Как быстро восстановить кожу
В результате влияния таких внешних факторов, как ветер, солнце, холод, и из-за сегодняшней неудовлетворительной экологической ситуации коже требуется особый уход и восстановление. Чтобы быстро восстан.
Как загорать в солярии
Пожалуй, о достоинствах солярия известно сейчас каждой женщине. Это и, правда один из самых легких способов получить равномерный и красивый загар, приобрести цветущий и здоровый вид. Кроме этого, пос.
